A face dragoste cu tine însăți: arta masturbării

A face dragoste cu tine însăți, adesea denumita iubire de sine sau masturbare, este o modalitate naturala și sănătoasă de a-și explora corpul și de a experimenta plăcerea sexuala.

Înainte de toate este necesar să înțelegi ce este iubirea de sine și de ce este important să o incorporezi în viață ta. Majoritatea oamenilor simt că trebuie să fie cu un partener pentru a fi împliniți, deoarece trăiesc cu impresia că pentru a fi împlinit este necesar să primești din exterior.

Dar, nu este cazul și poți experimenta o perspectiva cu totul noua asupra faptului că tot ceea ce ai tu nevoie este în tine însăți. Iar apropo de acest lucru, am participat la o meditație ținută de un shaman, în cadrul constelațiilor familiale, iar înainte de a începe meditația, ni s-a spus că orice drog este în noi înșine, orice stare de bine este în noi înșine, iar toate aceste stări le putem accesa oricând. Ușor de zis, greu de făcut, dar cum orice se exersează și se învață, este posibil. Necesar este să învățam să ieșim din minte și să fim în conexiune cu propriul corp și cu propriile emoții. Cum înveți să–ți iubești corpul? Explorandu-te, fiind curioasa, învățând să te atingi, să te mângâi, să te îmbrățișezi.

Explorare personală:

Dragostea de sine ne permite să ne înțelegem preferințele sexuale și să învățam ce ne aduce plăcere. Această conștientizare de sine poate duce la experiențe mai împlinitoare, atât singura, cât și cu un partener. Folosirea jucăriilor sexuale poate spori experiența, deoarece nivelul de stimulare pentru a ajunge la o stare de excitație cât mai mare, este diferit pentru fiecare persoana în parte, nu îl poți cunoaște cu adevărat daca nu încerci. În plus, majoritatea jucăriilor sexuale sunt gândite astfel încât să poată oferi niveluri de intensitate și vibrație pe gustul tuturor.

Beneficii pentru sănătate:

Masturbarea are mai multe beneficii pentru sănătate, inclusiv reducerea stresului, îmbunătățirea dispoziției și a sănătății sexuale. De asemenea, poate ajuta la ameliorarea crampelor menstruale și la promovarea relaxării.

Fără rușine sau stigmatizare:

Este important să abordăm iubirea de sine fără rușine sau stigmatizare. Masturbarea este o parte normală și naturală a sexualității umane și nu trebuie privită niciodată într-un mod negativ.

Rușinea este primul sentiment pe care este necesar să-l eliberam, să-l înțelegem, astfel încât să avem curajul să facem un pas înainte.

Creează un mediu confortabil:

Atmosfera este foarte importanta, atunci când vrem să avem un grad de intimitate în care să ne simțim în siguranță în timp ce ne exploram propriul corp. Stabilește atmosfera creând un spațiu confortabil și intim în care te poți relaxa fără a fi întreruptă. O lumina slaba, intima, muzică în surdina sau creata special pentru sex, aromoterapia, fac parte din coșul de siguranță (link către articol), pe care toți ar trebui să-l avem la îndemăna atunci când avem nevoie. Este important să învățam să ne simțim cât mai confortabil și cum să ne curățam mintea de stresul cotidian. Conexiunea cu propriul corp este foarte importanta și necesita ieșirea de minte, pentru că mintea ne joaca feste de multe ori și un singur gând nepotrivit ne poate scoate din zona de confort.

Utilizați lubrifiere:

Lubrifianții pot îmbunătăți experiența prin reducerea frecării și creșterea plăcerii. Există diferite tipuri de lubrifianți disponibili(link către lubrifianți articol) cum ar fi opțiuni pe bază de apă, pe bază de silicon și opțiuni naturale. Este foarte important să alegi un produs de bun pentru a evita orice probleme. Includeți jucăriile sexuale: Utilizarea jucăriilor sexuale poate adăuga varietate și intensifica senzațiile. Există multe opțiuni, inclusiv vibratoare, vibratoare și stimulatoare de clitoris. Alegeți jucării care sunt sigure pentru corp și potrivite preferințelor voastre.

Mindfulness și concentrare:

Fii conștienta de senzațiile pe care le simți, în ce zone le simți mai bine, variază intensitatea, schimba presiunea, schimba poziția de masturbare, fii prezenta în moment. Acest lucru poate spori plăcerea și poate face experiența mai intensa. A face dragoste singur poate fi înfricoșător pentru prima dată, poate să para greu, dar pas cu pas, vă fi din ce în ce mai ușor.

Conținut erotic:

Unele persoane consideră că încorporarea de conținut erotic, cum ar fi cititul de literatura erotică, vizionarea de filme pentru adulți sau muzica erotica, poate spori excitarea și plăcerea. Acest lucru aduce conștientul asupra experienței în sine.

Respirație și relaxare:

Tehnica de respirație profundă în 3 pasi  și de relaxare te ajuta să rămâi calma și concentrata, sporindu-ți senzitivitatea și plăcerea. Masturbarea se poate face oricând. Totul depinde de persoană, nu există momentul potrivit. Este important să găseșți un echilibru care să se simtă potrivit pentru tine și să nu interfereze cu responsabilitățile sau relațiile zilnice. Dragostea de sine nu se referă doar la plăcerea fizică; contribuie, de asemenea, la bunăstarea emoțională. Poate crește stima de sine și poate promova o imagine pozitivă a corpului. Abordează iubirea de sine cu empatia fata de tine însuti . Este o formă de îngrijire de sine și o modalitate de a-ți onora nevoile și dorințele corpului tău. Îmbrățișează pozitivitatea corpului, faptul că iți oferă posibilitatea de a te mișcă, dansa, simți și apreciază-ți corpul pentru capacitatea să de a oferi plăcere. Fiecare tip de corp este unic, iar a învăța să-l cunoști, să-l iubeșți și să-l accepți pe al tău este crucial. Înțelegerea corpului tău și a modului în care caorpul tău unic funcționează îți vă îmbunătăți experiențele de iubire de sine, încrederea în tine însăți, stima de sine. Pe scurt, a face dragoste cu tine însăți, reprezintă o parte sănătoasă și naturală a sexualității umane. Iți vă oferi numeroase beneficii fizice și emoționale și iți vă îmbunătăți calitatea vieții, interacțiunea cu un partener, iți vă schimba radical perspectiva asupra complexității și puterii propriului corp.