Sex, sexualitate si senzualitate [in curand]

New level, new devil

Contact vizual/Sunt aici cu tine – invatand sa te conectezi cu tine insati, contactul vizual iti va permite sa contii in tine cealaltă persoană (partenerul) simțind-o in tine, in actul sexual, la fel de profund si confortabil pe cat se poate simti si persoana respectiva, fara a intra insa in starea de presiune sau performanta. Acest lucru este foarte util pentru persoanele cu răni de atașament, anxietate de performanță și frica de conexiune.

Giugiuleala – un instrument util pentru persoanele care nu au primit prea multă atingere și ținere atunci când au fost copii sau in alte relatii anterioare. Este o practica ce serveste aceluiasi scop si anume aceea de a se conecta in primul rand la nevoile proprii,  sporind siguranța și sentimentul de iubire și scăderea anxietății.

Sentimentele – dacă nu am putea simți sentimente de bază precum frica, nu am supraviețui. Există o întrebare câte emoții de bază există, dar concluzia este că toți avem emoții de bază inclusiv fericire, furie, dezgust, frică, surpriză și tristețe. Sentimente mai complexe apar din cele enumerate, mai ales in cazul barbatilor, care s-ar putea să nu fie la fel de capabili să identifice ca au un sentiment, darămite care este acel sentiment.

Este un instrument extraordinar pentru oamenii care nu sunt conștienți de ceea ce simt sau care sunt deconectati de sentimentele lor. Cu alte cuvinte, ar putea să spună că sunt supărați, dar nu sunt conectați cu corpul sau cu emoțiile lor atunci când o spun.

Rușinea – restrictioneaza autoexprimarea fiind folosită ca o cale către socializare. Când rușinea este folosită pentru a socializa, o persoană se deconecteaza de corpul ei și își limitează expresia deplină de sine. Oamenii se rușinează și se supraveghează, se judeca unul pe altul în mod constant în jurul corpului, sexualităților, comportamentelor, emoțiilor și alegerilor de viață în multe moduri subtile și deschise. 

Odată ce avem rușine nevindecata, ea ne poate limita expresia deplină de sine în fiecare domeniu al vieții noastre. Iar rușinea în jurul sexualității este atât de puternică și omniprezentă încât suntem foarte restricționați ca cultură. Cu toate acestea, sexul este, de asemenea, una dintre cele mai puternice impulsuri naturale pe care le avem, așa că trebuie să iasă la iveală undeva.

Eliminarea rusinii – in terapia somatica, lucrăm cu rușinea având compasiune insa si pentru mecanismele de protecție. 

Recuperarea expresiei de sine erotice complete – Rușinea îi determină pe oameni să-și închidă deplina exprimare erotică, inhibând oamenii de la folosind mișcările propriului corp, sunetele și atingerea de sine pentru a ajunge la culmile excitării.

Acest exercițiu este bun pentru îmbunătățirea imaginii corporale, absorbția în experiența sexuală, dorința și creșterea încrederii in propria sexualitate.

Atingerile – Dimensiunea fizică a sexului, și în special calitatea atingerii pe care o oferi si o primesti, poate fi o parte foarte esențială a excitării unei persoane. Există atingeri care sunt mult mai excitante și atingeri care sunt mai puțin excitante pentru corp. 

A ști acum să atingi bine poate fi unul dintre cele mai excitante cadouri pe care le poți oferi partenerului tău.

Cele 3 dimensiuni ale sexului – Cercetatorul sexual Charles Mosher a separat sexul în trei dimensiuni: (1) interpretarea rolului sexual, (2) transă sexuală și (3) conexiunea cu partenerul sexual. Cum afli care este dorinta ta de baza? Cunoscand acest lucru vei avea oportunitatea de a-ti constientiza mai profund sinele sexual si potentialul de a te expanda.

Când există diferențe în dorințele de bază sau diferențe în dimensiunile sexului intr-un cuplu, pot apărea neînțelegeri, răni și rușine. Dorintele sunt unice pentru fiecare persoană, iar normalizarea și discutiile deschise sunt modalitati de a construi punti de legatura in antrenamentul de cuplu.

CE CONTINE ACEST CURS?

Cursul este structurat in doua parti, teoretica, dar si practica, in forma experentiala, de clipuri video, in care vei experimenta, urmandu-mi exemplul din sedintele mele filmate, tocmai pentru a intelege cat mai bine tot acest proces. De asemenea, temele vor fi nelipsite, deoarece schimbarea presupune exercitiu.